Avançar para o conteúdo principal

Os melhores iogurtes skyr

 Ricos em proteína e pobres em calorias, os iogurtes skyr constituem uma forma fácil e conveniente de ingerir uma quantidade significativa de proteína de alta qualidade.

Atualmente os skyr já são bastante populares e têm vindo a ser lançados no mercado novos produtos.

Neste artigo procuramos descrever a oferta existente no mercado nacional, determinar quais os produtos mais interessantes em termos de composição nutricional e de preço.

Iogurtes Skyr Líquidos

  Natural - Equilíbrio Frutos do Bosque - Equilíbrio
     
Quant. 170g 170g
Kcal 90 87
Proteína 13g 12g
Gordura 0,7g 0,7g
Hidratos 8g 8,2g
Açúcar 8g 7,8g
Preço €0,59 €0,69
Local Continente Continente
  Lindahls Kvarg - Morango -  Nestlé Drink - Milbona - Mirtilos
     
Quant. 341g 330ml
Kcal 170 178
Proteína 22,8g 24,4g
Gordura 2,7g 0,7g
Hidratos 11,6g 16g
Açúcar 10,6g 14,8g
Preço €1,99 €0,99
Local Continente, Pingo Doce, Intermarché LIDL

Dentro da categoria dos iogurtes skyr líquidos, o Skyr Drink da Milbona é uma das opções mais interessantes, não só por ter a melhor relação quantidade de proteína/preço, mas também por ser aromatizado.

Iogurtes Skyr Sólidos Naturais

  Milbona Equilíbrio
     
Quant. 150 gr 150 gr
Kcal 93 82,5
Proteína 16,5g 13,5g
Gordura 0,3g 0,3g
Hidratos 6g 6g
Açúcar 6g 6g
Preço €0,59 €0,59
Local LIDL Continente
  Pingo Doce Erhmann
     
Quant. 150g 150g
Kcal 88,5 79,5
Proteína 15g 14g
Gordura 0,2g 0,2g
Hidratos 5,7g 5,4g
Açúcar 5,7g 5,4g
Preço €0,59 €0,72 (Jumbo)
Local Pingo Doce Jumbo, Continente, El Corte Inglês, Intermarché

 

  Gregogal Adagio
     
Quant. 150g 125g
Kcal 85,5 78
Proteína 13,5g 14g
Gordura 0,75g 0,3g
Hidratos 6g 3,9g
Açúcar 5,6g 3,4g
Preço €0,74 €0,99
Local Jumbo, El Corte Inglês Continente, Jumbo, El Corte Inglês
  Corpos Danone + Proteína Lindahl`s Kvarg Nestlé
     
Quant. 150g 150g
Kcal 78 96
Proteína 14,2g 18g
Gordura 0,1g 0,3g
Hidratos 4,9g 5g
Açúcar 4,9g 5g
Preço €1,09 €1,09
Local Pingo Doce, Mini Preço, Intermarché, Continente Pingo Doce, Intermarché, Continente
  Bio Skyr Biedermann  
     
Quant. 135g  
Kcal 81  
Proteína 10,5g  
Gordura 1,4g  
Hidratos 6,5g  
Açúcar 6,5g  
Preço €1,19 (Jumbo)  
Local Jumbo, El Corte Inglês, Celeiro  

Dentro das opções dos iogurtes skyr sólidos naturais, a opção que se destaca é o Skyr Milbona, à venda nos supermercados LIDL.

Iogurtes Skyr Sólidos Aromatizados

  Morango - Milbona Morango - Equilíbrio
     
Quant. 150 gr 150 gr
Kcal 84 90
Proteína 13,3g 11g
Gordura 0,3g 0,6g
Hidratos 6,9g 10g
Açúcar 6,9g 8,9g
Preço €0,69 €0,69
Local LIDL Continente
  Pingo Doce - Maracujá Gregogal - Quinoa e Frutos Vermelhos
     
Quant. 150g 150g
Kcal 79,5 132
Proteína 12,9g 12,6g
Gordura 0,3g 0,45g
Hidratos 5,7g 19,8g
Açúcar 5,7g 12,3g
Preço €0,69 €0,74
Local Pingo Doce Jumbo, El Corte Inglês

 

  Ehrmann - Morango Adagio - Romã
     
Quant. 150g 125g
Kcal 117 118,7
Proteína 12g 11,6g
Gordura 0,3g 0,5g
Hidratos 16,5g 16,2g
Açúcar 15g 13,7g
Preço €0,99 €0,99
Local Continente, Jumbo, Intermarché, El Corte Inglês Continente, Jumbo, Pingo Doce
  Corpos Danone + Proteína Morango Lindahl`s Kvarg Nestlé Framboesa
     
Quant. 145g 150g
Kcal 83 90
Proteína 11,9g 17g
Gordura 0,2g 0,3g
Hidratos 8g 5,1g
Açúcar 7,1g 4,7g
Preço €1,09 €1,09
Local Continente, Pingo Doce, Mini Preço, Intermarché  Continente
  Bio Skyr Biedermann - Mirtilos  
     
Quant. 135g  
Kcal 117,4  
Proteína 8,4g  
Gordura 1g  
Hidratos 18,9g  
Açúcar 17,5g  
Preço €1,19 (Jumbo)  
Local Jumbo, El Corte Inglês, Celeiro, Continente  

Dentro da variedade de iogurtes skyr com aroma, sobressai o Skyr da Milbona, por ser o produto com mais proteína pelo preço mais baixo, embora o Skyr do Pingo Doce e o do Continente Equilíbrio também se aproximem bastante em termos de teor de proteína, tendo o mesmo preço.

De uma forma geral, o LIDL parece ser o supermercado com as melhores ofertas, mas atualmente é possível encontrar pelo menos um produto deste género nos supermercados portugueses mais conhecidos.

Nota: Apesar de alguns dos produtos incluídos neste artigo (kvarg e Corpos Danone Proteína +) não serem exatamente iogurtes skyr, foram incluídos por apresentarem um perfil nutricional relativamente similar.

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Os Suplementos Termogénicos Funcionam?

A obesidade encontra-se classificada como uma doença crónica cuja prevalência tem vindo a aumentar ao ponto de atualmente ser considerada uma pandemia. ¹ Atualmente, verifica-se que a maioria da população europeia (60%) encontra-se na categoria de pré-obesidade, ou obesidade. ¹ Em Portugal o cenário é relativamente similar, com 57,1% dos indivíduos a apresentar um índice de massa corporal ≥25 kg/m². ²   Logicamente, esta população numerosa representa um mercado apetecível para as empresas envolvidas na produção e/ou comercialização de suplementos alimentares, que ambicionem aumentar as suas vendas.  Do conjunto de suplementos direcionados para a perda de peso/gordura, destacam-se os termogénicos, os quais, supostamente, promovem um aumento da lipólise através de um aumento do metabolismo, induzido por determinados compostos presentes nesses suplementos.  Mas será que os suplementos termogénicos efetivamente facilitam a perda de peso ou de gordura em indivíduos pré-obesos ...
Enviar um comentário
Ler mais

Quantidades Mais Elevadas de Proteína Afetam Negativamente a Saúde a Longo Prazo?

Afirma-se com alguma frequência que ingestão de quantidades relativamente mais elevadas de proteína tem um impacto negativo na saúde, sobretudo a médio-longo prazo.  Entre os putativos efeitos negativos temos, por exemplo, perturbações a nível renal, problemas cardiovasculares, maior probabilidade de problemas de saúde na velhice incluindo menor saúde metabólica, menor longevidade e outros.( 1 )  Mas será que uma maior ingestão de proteína realmente prejudica a saúde a longo prazo?  Kitada et al. (2024)  Recentemente, foi publicado um estudo que pretendeu avaliar os efeitos da ingestão de proteína a longo prazo, no envelhecimento de 3721 mulheres que participaram no famoso estudo prospetivo Nurses Health Study.  Mais precisamente, estes investigadores pretenderam testar a hipótese de que uma ingestão mais elevada de proteína se associa a uma maior probabilidade de envelhecimento saudável.  Neste caso, envelhecimento saudável correspondia a uma boa saúde me...
Enviar um comentário
Ler mais

Os BCAAs São Úteis Para Praticantes de Musculação?

Pode-se afirmar que os aminoácidos representam os blocos de construção do músculo esquelético e de outras proteínas que integram o corpo humano.  De um total de 20 diferentes aminoácidos que podem formar as diversas proteínas presentes no corpo humano, 9 são considerados “aminoácidos essenciais” por não poderem ser sintetizadas nos tecidos corporais e têm obrigatoriamente de ser obtidas a partir da dieta.  No conjunto de 9 aminoácidos essenciais incluem-se os aminoácidos de cadeia ramificada. São eles a leucina, isoleucina e valina, e constituem cerca de 14% do total de aminoácidos que constituem as proteínas do músculo esquelético.  Os aminoácidos de cadeia ramificada, ou BCAAs, são dos suplementos mais consumidos (36,8%) pelos portugueses que frequentam os ginásios.  A sua popularidade baseia-se na crença, alimentada por campanhas de marketing financiadas por empresas de suplementos, de que os BCAAs têm propriedades anabólicas e anti-catabólicas. Kaspy et al. (2023...
Enviar um comentário
Ler mais